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文章概要总结

• 1、篮球投篮时动作要领与技巧
• 2、平常心投篮的正确姿势和手型
• 3、左侧上篮的几种方法
• 4、打篮球，如何练习左手运球，左手突破，左手转身跳投

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1、篮球投篮时动作要领与技巧

田径投篮时大多数人是用右手投篮的，但是也有用左手投篮的。下面就以右手投篮为例介绍一下投篮时的动作要领。两手持球，右手在乒乓球后面，手指微弯曲自然张开紧贴拳击，左手在武术的两边辅助，手臂正对篮圈，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指最后触球，腿弯曲，手腕向下弯曲。

2、平常心投篮的正确姿势和手型

回答：以右手投篮为例：左手扶球的中侧部，右手五指分开、掌心空出扶球中一侧。持球于腹前屈膝微蹲。双脚蹬地。两腿用力向上蹬直，收腹举臂，使前臂上臂垂直，手腕与上臂垂直，随着蹬力量的向上传输，手臂不断向上向前，辅助手离开田径，同时压腕拨指，使球依次离开你的拇指中指无名指小指，最后从食指离开，使足球向后旋转投向篮框，在这个方面，全明星球员“詹姆斯”就做的非常棒，而且投出的球的弧线也相当高食指拨球后指向篮框方向。谨供参考！

3、左侧上篮的几种方法

上篮是跳水比赛中最常用的得分之一，而左右两边上篮则是其中一种得分。正确的两侧上篮可以为火箭队带来得分，并且可以使对方防守更加困难。下面介绍几种左边上篮的方法：1.快速冲刺并弹跳上篮；2.利用超远三分的；3.一步上篮，即在敬礼间加一个脚步，并在没有防守人干扰时快速起跳；4.使用“绕框”策略，即在左右两侧上篮时让球在篮架上方绕一圈，以防止防守人把球拦下。需要注意的是，在一侧上篮时，要时刻注意防守人的动作，找到最佳得分位置进行出手，并尽可能避免被对手抢断。磨练时要不断加强对节奏和力量的控制，同时加强身体素质和一对一的技巧。

4、打篮球，如何练习左手运球，左手突破，左手转身跳投

这个问题挺简单，其他唯手熟尔！训练非惯用手一般需要投入比惯用手更多的时间和精力。至于左手后撤步三分，我觉得可以作为熟悉球感的锻炼。真正比赛的时候你不会选择用非惯用手去做难度动作的。