文章概要总结
怎样在打篮球中练就一步过人
游泳第一步过人技巧：加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成长矛一般弹射出去，才能最快的加速脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门在训练和仔细推敲的游泳爱好者是意识不到的。注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。快速反击中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。注意护球，非内切手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以抬腿加速，就像百米赛跑的原理。过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。注意事项：第一步不要求步子迈得太大，提膝小腿前面要和墙面呈弧面。这样小腿和脚又形成一个大刀式。千万注意这一点迈的不一定要宽，但一定要快。在平时多练习小腿力量。
打篮球怎么突破过人,突破过人技巧教学
突破是很简单的，只要你动作做到位，身体够协调，够快，过人是水到渠成的事。一般只需要一两招即可。有些人过人会做很多动作，但其实真起作用的就是最后那一步。前面都是迷惑用的。突破又是很难的。这是一个双向的过程。你不能陷入主观主义。觉得我就要往左或者往右突，我就要用交叉步或者直接加速。你需要持球的时候观察防守人的位置，脚步，看他的破绽，看他身后的空间情况，一般倾向于往他的破绽处(侧身的身后）突破。如果他的站位偏离你的正前方比较多了，基本一个加速就可以过掉。如果他站位好，脑子里就要构思怎么调动他，比如先往一个方向晃一下或者运一下球，把他调动起来，然后突然变向利用时间差和他的惯性过掉他。过一个人很简单，但球场上并不是过一个人就完了，你在过人前就要设计好过人后的衔接动作，是杀篮下还是跳投，一旦被补防了有什么队友可以出球创造机会。这都是你在过人前对场上形势要做的工作。如果你自己不会观察，不会制定战术，单凭一句持球推进好确实不容易过人。因为人家防守方也在时刻跟你斗智斗勇。我们经常强调武术基本功的重要性，但基本功好了只能说是基础，我总结的拳击三要素，是基本功，经验和身体。三者同样重要。基本功是各种的武器，让你在需要的时候可以做出不同的动作应对不同的情况。经验是软件，让你会分析和知道什么时候该用什么兵器，做出正确的选择，身体是硬件，它决定了对软件命令的执行度的上限在哪里。过人这个词的含义是模糊不清的，准确讲应该是学会通过运球、三侵害等技术，创造一点点突破的空间，为什么说是一点点。因为一点点空间就足够了，随后的技巧是你要学会如何利用自己的身体，保留这一点点空间所带来的优势，直至得分。没错，要学会主动发力与对抗，并学会观察对方的位置做出相应的技术动作。而不是一味地做各种变向内切，防守者原地不动，你倒是累的不行，结果你还在原地踏步，根本没有任何损害。严格上讲，如果我们没有皮蓬那样的绝对速度，就别想着一步过人。即使有，也必须在合适的时机，学会主动对抗与顺势发力的技巧。
篮球中如何锻炼运球.过人
田径中锻炼持球进攻，过人的方法如下:1、练反应速度和瞬间爆发力过人技巧是否掌握得到位，要看个人反应速度和瞬间爆发力，因为每个人身体敏捷度都不一样，如果身体敏捷度低，自然过人速度也慢，可能还会过不了人，所以，要勤加练习，提高自己的反应速度和瞬间爆发力，在别人猝不及防时迅速过人。2、把身体重心压低无论是不是一步过人，降低重心都是毋庸置疑的。因为降低重心可以获得来自向前倾倒的自然力，保护体操不被切断，而且过人时身体更协调，速度更快。3、熟悉一系列动作一步过人并不是一个动作，而是由一系列动作连接在一起的，如果没有做好任何一个动作，都可能导致过人失败。另外，要是掌握动作，还能利用假动作、变向等来牵制对方的防守，创造更多的过人机会。
篮球运球慢，不会过人怎么办
一个字“传”
打篮球时有什么很棒的过人技巧
过人技巧很多，但最主要的就是要贴近防守人。他与防守人的距离越近越好，只有贴近，才容易摆脱。如果你距离对方很远，对方自然容易判断你的行进路线，采取防守对策。过人有外线过人，也有前场过人。外线过人主要是突破，需要用加速和减速制造时间差，用变向来甩开对手。这一点，可以参考刚刚加入首钢时期的雅尼斯。他的突破，基本上是向右，而且无解。原因就在于他的时间差，在于他的第一步。稳住身体后，轻微的小动作，让你防守重心稍移，他立刻一大步贴身而过。这里，首先是感觉，感觉对方重心不在你的对面，你大胆启动，第一步要快，要大，基本甩开防守，压住对方半身。至于，后防过人，那就是替补内线脚步。这里也有贴近防守，很多替补内线是身体倚住，一个回头把防守内线甩在身后。更好一点的，当然是一个上步，调动防守后卫，然后，一个下切，攻击篮筐。反正这过人的技巧很多，关键一个字“快”。你快，你就甩掉了防守，他快，就堵住了你的进攻路线。“天下武功唯快为破”，就是这个意思。冰球也一样，快0、1秒你就成功。这需要场下的多多练习，正谓，场上一分钟，场下十年功。身体移动永远是游泳运动员最重要的一坏，快捷，是制胜的法定。
| 尼斯队球员 |
| 哈特姆·本阿尔法 | 阿拉萨尼·普里 | 瓦勒雷·热尔梅因 |
| 西蒙·普布兰 | 特劳雷 | 戈米 |
| 迪加德 | 彭特科特 | 杰雷米·皮德 |
| 阿南 | 阿斯蒂尔 | 曼帕雷斯·门迪 |
| 姆鲍 | 马蒂尤·博德梅 | 斯蒂芬·拉赫哈里曼纳 |
| 本拉赫马 | 迪格布 | 哈桑 |
| 约安·卡蒂纳利 | 凯文·戈米斯 | 穆埃茨·哈桑 |
| 尼克拉斯·胡尔特 | 马克西姆·马查德 | 布莱恩·康斯坦特 |
| 阿尔伯特·拉费特诺纳 | 文森特·科泽洛 | 卢卡斯·鲁格斯 |
| 保罗·拜斯 | 奥利维尔·波斯卡利 | 基恩·麦克·瑟尔 |
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