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文章概要总结

• 1、怎样练习跳投
• 2、为什么投篮时压不了腕
• 3、投篮抖腕和压腕有什么区别

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金州勇士队	休斯顿火箭队	克里夫兰骑士队
洛杉矶湖人队	俄克拉荷马雷霆队	圣安东尼奥马刺队
洛杉矶快船队	迈阿密热火队	波士顿凯尔特人队
多伦多猛龙队	达拉斯独行侠队	波特兰开拓者队
芝加哥公牛队	犹他爵士队	孟菲斯灰熊队
布鲁克林篮网队	亚特兰大老鹰队	印第安纳步行者队
夏洛特黄蜂队	纽约尼克斯队	菲尼克斯太阳队
华盛顿奇才队	密尔沃基雄鹿队	萨克拉门托国王队
底特律活塞队	奥兰多魔术队	丹佛掘金队
广东宏远华南虎队	费城76人队	北京金隅队

1、怎样练习跳投

挥杆靠的是肌肉记忆，磨练跳投可以由近及远，先从篮下练起，保持标准姿势，屈膝由腿部发力经腰部传导至大臂，顶肘伸小臂压腕拨球，通过手臂的高度控制力度，熟能生巧！

2、为什么投篮时压不了腕

压腕是指手腕前倾和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上击球。2，挥杆锻炼应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的锻炼。3，定点投篮是篮球接球的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者练定点投篮时应该以练动作为主要目的。扩展资料：错误纠正：1，单手拿球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。纠正方法：多做各种杀入或拿球后的拿球动作，固定持球突破位置，注意上举云手托球。2，带球或出球时肘关节外展原因：动作要领不明确或接球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。3，控球时用力不协调原因：起跳和缩颈用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂挥杆动作。纠正方法：用手指做快速屈膝、耸肩动作，并要求碰一定高度的标志物。4，手腕外展不充分，用手指后伸代替手腕前倾原因：对手腕上举动作不理解。纠正方法:讲清手腕屈曲的作用,多做用一只手和篮下时的手腕屈曲练好。5，球在空中飞行不后旋原因：手腕外展、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前伸不充分。纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握握拳和拔球的时机。6，圆锥太低原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：触球时以肩关节为轴肘击耸肩，多做用一只手或拿球模仿磨练。

3、投篮抖腕和压腕有什么区别

描述上有抖腕或者压腕之分，而实际上没有本质区别，指的就是一种击球的技术动作。抖腕或者压腕其主要区别的是兜射或者推投。射门动作是从脚自下而上发力，腿部、膝关节、腰腹、肩背、大臂、小臂，最后手指拨球的一个连贯动作，如果仅仅是用手臂发力或者是小臂力量比较弱的话，就像是推。而抖或者压关键在于出手前手腕发力的过程。