文章概要总结
后仰跳投是怎么投的
后仰跳投的技术动作。起跳后，由腰部肌肉发力，身体往后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。新手往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实挥杆主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
怎样才能快速学会后仰跳投
首先，身体向后倾斜，将球放于头顶稍后，用腕力将球投出，弧度要高。其次，得先练腕力，一般人很难向后倾斜再投出弧度那么高的球。后仰跳投需要有很强的身体素质，首先需要很好的滞空能力，还要一定的弹跳能力，还要一定的处理球能力，这就需要增强腰腹力量，弹跳力，还有就是在空中击球的稳定性；这些都具备了那么就可以练习后仰跳投了；后仰跳投一般是在前面有防守前锋的时候选择的一种比较高难度的，首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出处理球动作，倾斜的角度可以根据自己的能力来做。
跪姿后仰正确做法
控制身体微微向后仰，动作起点时应该能很明显的感觉到我们的胸部肌肉被放松；最后股四发力，将身体还原到动到起点。发力过程尽量控制的慢一点，防止膝关节和脊椎受伤，尤其是各位新手朋友，一定注意安全，受伤对健身人士来说，是最可怕的。建议每次做五组，每组十到十五下，组间休息一分钟。
乔丹投篮手型发力技巧
以右手控球为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地表接近垂直，左手扶球的另一侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。持球手型:手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。触球动作:处理球时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。出手动作:控球时球最后出手的动作，是处理球能否准确命中的关键。它直接影响着触球的方向、力量、弧度和旋转。出手动作包括正确的射门手法和全身的协调用力。触球时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。接球时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，接球臂向前上方一肘斜视，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕上抬和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
后仰跳投是双脚起跳还是单脚(不是轴心脚)。是转身时后仰还是转完才后仰
单脚双脚都可以，内线控卫双脚多，外线单脚多。真正的后仰跳投极少，而是后撤步跳投，像勒布朗詹姆斯大多是后撤步跳投。特点是低下头时向后跨一大步，以此远离防守。起跳时向后跳，由于向后起跳，上身会有些自然后倾。真正的急停中投，用的人不多，本身对腰腹力量要求高，手也不易发力。是在转完身，开始发力起跳时就开始上抬的。
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