文章概要总结

• 1、怎样去防守会后仰跳投的对手
• 2、后仰跳投的正确姿势美式

1、怎样去防守会后仰跳投的对手

防守会后仰跳投的对手需要注意以下几点：保持身位：在对手准备发起进攻时，保持自己的身位优势，尽量让对方往外走，避免让对方直接冲到篮下或者中距离投篮区域，这样可以减少对手会后仰跳投的机会。关注节奏：会后仰跳投的对手往往会在进攻的过程中频繁变换节奏，以此制造出空隙，进而发起攻击。防守时需要密切关注对手的脚步和身体动作，尽可能跟上对手的节奏，减少对手制造空隙的机会。防守距离：会后仰跳投的对手通常需要一定的距离和空间来完成跳投动作，因此在防守时需要注意保持合适的距离，既不能太远，也不能太近。需要找到一个适合自己的距离，尽可能让对手感到，但又不至于给对手制造出过多的空隙。做好预判：会后仰跳投的对手通常会有一定的动作和姿势的预兆，比如抬头看篮筐、向一侧倾斜、往后仰等等。在防守时，需要通过观察对手的动作和姿势来预判对手的进攻方向和，进而采取相应的防守措施。抢断机会：在对手跳投时，可以采取抢断的策略，尤其是在对手跳起来的瞬间，通过快速伸手或者犯规等，尽可能干扰对手的跑动节奏和动作，避免对手得分。总的来说，防守会后仰跳投的对手需要注意保持身位、关注节奏、控制防守距离、做好预判和抢断机会。需要在比赛中不断尝试和调整，找到适合自己的防守策略，并不断提高自己的防守能力。

2、后仰跳投的正确姿势美式

1、起跳动作的优势，直接影响身体上仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌肉等要依次发力、协调鹏达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早向前倾，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。2、能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。身体腾空后，上仰到一定程度时，身体重心将向后移动，但身体重心后移是有一定限度的。如果向前倾超出一定的范围，人在空中将失去平衡，这样不仅完不成半截篮动作，而且还有摔倒的危险。3、后仰跳投时，身体在空中成拱形，这对肌肉工作的要求相当高。