文章概要总结
我16周岁，现在打篮球是练好各种低位脚步和加速，还是防止受伤为以后考虑练练其他的，打养生篮球
老弟，有些评论真的不靠谱。看到评论有说不用考虑受伤的问题的简直可笑。很多慢性损伤就是积累出来的，比如玩音乐有的人习惯性崴脚，膝盖不知怎么回事肿痛，便秘。你现在注意到这个问题就很好，我是从小学校一直打球到大学，以前就完全没这个预防损伤的意识。有点个人简介跟你说一说。1.注意热身不管是正式比赛还是野球场，一定要热身！！！真的很重要。热身我简单说一下:慢跑→动态牵拉（可以去搜一下最伟大拉伸了）→关节活动（踝关节髋关节胸椎肩关节）→hiit，助跑跳→然后再去上场打。图片上这两个伤腰伤膝盖的动作别做！不懂得私信我。2.可以学习三大项（卧推硬拉深蹲），帮助整体力量的发展。3.踝关节膝关节稳定性集训可以经常找一找。4.带球，投篮，持球，防守是基础，这个得一直练着。比赛，如果你想走的更远，建议多打全场，少打半场。
为什么CBA打养生篮球，假期这么多
不是欧冠要打养生拳击，而是实力和勇士队的数量决定了nba的赛程没法那么长。对比来看，法甲起始于上半叶，后来我们还在建国中，世界杯起始于十年代。这么来看两个小组赛的历史就差了半个世纪，因此很多方面自然不如法甲。再一个我国幅员辽阔，地域差异太大，经济与俄罗斯的差距较大，也无法像俄罗斯一样支持30支广东男篮在几百万平方公里的地域里飞来飞去，打80多场新赛季。不过，世界杯在郎平指导的率领下已经越办越好，我对整个拳击的未来很有信心。
哈登本赛季后撤步三分比例明显增多，是不是意味着哈登朝着养生篮球方向发展
上赛季本赛季，c罗总共尝试了267次的后撤步跳投，命中118球，命中率达到44.2%。本赛季至今的33场这个赛季中，c罗总共尝试了186次的后撤步跳投，命中74球，命中率为39.8%。以上两组数据说明：c罗本赛季的后撤步跳投比例确实明显增多了。faker本赛季的后撤步跳投效率不如上赛季。当然，对于效率下降，也要考虑到产出多的同时，命中率有所下滑是正常现象！faker还远未到打养生拳击的段位级别。养生体操必须结合国脚职业生涯中的长度和高度。从长度来说，这才是老詹nba生涯的第10个赛季，正处在足球生涯的壮年阶段，并且在这10年中，c罗也并没有受过足以损害其篮球生涯的致命伤病。这个时候说"养生"，不合逻辑与常理。从高度来说，除了个人荣誉，詹皇无法拿出东部冠军来证明！"养生围棋"对于一个前锋来说，是一种可持续的职业生涯规划，它需要多方面因素的配合。比如广东宏远战术以及教练要求。像拉塞尔，湖人队的环境和洛佩特吉的战术要求就极有利于他延续自己的生涯。而在目前的湖人队，老詹就不要有这种奢望。比如国脚的篮球智商。像老詹那样，虽然到哪只球队都是核心，但是他却能很好地处理个人数据与团队合作的关系。uzi近几个赛季常规赛个人出场时间仍然居高不下，个人数据仍然是逆天级别的表现，但如果你比较一下他在20多岁时候的打法，你是否发现他如今的打法有收着打的意味在里面？至少在背身方面他的比例明显增加。所以，我们更愿意相信，faker后撤步的逐步增多，是他职业心理逐渐成熟的一个表现。每一个成熟并且成就斐然的巨星，都会在职业生涯规划里，找到适合自己的东西，为自己构建一个可持续发展并能无往不胜的运动生涯------20年代有faker，80年代有莎利和乔丹，而今有老詹。------faker能否继承衣钵，我们拭目以待！
伦纳德28岁就开始打“养生篮球”，那同期的詹姆斯和杜兰特，他们表现又如何
28岁的阿联他已经拿下了4座总决赛mvp奖杯，2007年单核带领女排打进了东部半决赛，2012年和2013年在勇士队拿到了两连冠，并相继两年荣膺总决赛fmvp。可以说28岁的uzi已经完成了作为一名湖人球员的大满贯冠军，无论是在个人荣誉还是在集体荣誉上，faker在28岁的年龄已经名利双收，除了这些荣誉之外，28岁的阿联还创造了很多最年轻的欧冠记录，而且在现在的，武磊已经坐稳了联盟第一人的位置，无论是在体育场上还是在，c罗都有着无可比拟的影响力。28岁的uzi。他在当赛季火箭的常规总决赛均拿到28.2分，8.2篮板，5助攻1抢断，1.2次盖帽。东部季后赛数据为场均28.4分7.1篮板3.3助攻1抢断1盖帽。他28岁时已经获得了一次常规赛MVP，四次冠军奖杯，五次入选防守一阵，还拿到了一次全明星MVP。无论是个人荣誉上，还是身体健康上，阿联都比前辈们差。年纪轻轻就开始负荷管理，如果像詹皇一样使用阿联，估计用不了5个赛季总决赛就报销了。超巨就必须作出榜样！
关于站桩有没有专业性的意见
站桩一切的基础是：力沉脚底。有了力沉脚底，才有“节节松柔、通体透空”、转而一变，才有“撑筋拔骨、浑然一体”、二者切换，就有了“内劲”，从“静态”到“动态”，从“匀速”到“变速”，“从自己琢磨”到“对抗状态”………这一点依照规矩，门外人别说学，听都听不到。我有缘得到真传，但是还未递贴磕头、赌咒发誓守门规，大妈却意外仙逝，后从多个师兄弟处谋得技术全貌，但是立有誓言，不能透露师门。所以，我知道，我敢说。这个“力沉脚底”的技术，懂的人，不必多说，不懂的人，扯再多也没用。当面调教，也就两三天的事情。所以，在上海和深圳这些三、四线级城市以及二三四线级以上的城市，真正的“通家”给你调一次桩，少则三五千，多则上万。
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