文章概要总结
怎样防守假动作
防守分2种姿势：1对方内线，在3秒区后控球，采取跌坐的状态，要集中注意力，要做到别人急停跳投手最起码要遮住他的眼睛，最好能盖；还要做到别人突破，能迅速回防。2防内线球员，如果对手在3秒区外胸部停球，不用贴身防守，而要集中对手跳投，要做到别人急停跳投手最起码要遮住对手眼睛，最好能盖；如果对方背打，想打进3秒区，一只手称对手腰，另一只手高举，预防突然后仰跳投！如果别人钩手，就做好抢篮板工作！防守动作犯规：强盗，推人，压肩，还有阻挡犯规（这个要有比较高的判罚意识的裁判才能准确判断）
停跳投的时候抓不住球怎么办
在跳投的过程中，一般双手抓不住足球分两方面原因，第一是你在行进间急停进行跳投的过程中双脚发力不稳（双脚发力不均）导致出手控球时出现抓不住球的现象；第二是因为你在行进过程中双手拿球姿势不正确，以右手接球发力举例，左手应在挥杆前与右手垂直护球。全部手码字上去的，真心希望能帮得的忙，还有什么疑问可以回复我。
如何防守投篮很准的人
我180,150斤左右，野球场上的准投手，我从来不说话，跟我打完球的人大多会说一句：他是个投手，投的真准，要贴身防。【空位】我有空位就出手，因为命中率可观，队友打的也轻松。队友说有70%左右，我自己没统计过，因为场上连串进的时候很多，开始有的时候也需要找手感，野球场用的球不一样也是正常过程。投手依赖手感和信心。【手烫】手感来了，我也会一波带走比赛，飘移或者突破一步抛投，真的盖我的人太少了，遇到身体素质好的，对于一个手感滚烫的投手来说，根本防不住，因为实在的，控球是一种感觉，不需要瞄准，当你觉得自己这个球能进，或者已经连进了，投就好。【练好】我见过很多击球姿势的，所以并不是很赞成磨练标准的姿势，甚至可以练练抛投。也不要定点学习，有的人围绕着三分线开始如同练罚篮一样。我自己是小跑，中远距离投篮，在哪里捡到球，就在哪里投，比三分线更远的地方，我也会锻炼投不进不是跳投都没关系，对三分有帮助的，所以我没有所谓的接球点。重要的是你对球旋转的感觉，空中圆弧的感觉，手腕柔和的感觉，这些感觉是投手必备的。我觉得腿部力量和腰腹力量是需要的，上肢力量影响肌肉记忆，我自己不练，很多人说我出手快，其实不是快，而是自然，感觉篮筐在哪，稍作调整时候手已经在上提了，所以只要自己舒服的挥杆姿势就好。还有一点，就是当你体力不好的时候，由于跑动过多，你的发胖，控球准度下降，这个时候你就要多练练，很重要。【视野】在很多的时候我就在三分线绕着队友跑。三分线也是可以看清全场的地方，所以我会经常给队友做球，或者挡拆，很多人都希望做勒布朗吧，但是另一个方面体系中，更需要丹尼格林的串联和老詹的3d立体。有很多野球场上的人觉得一套晃动之后投进很牛，但其实简洁的进球才是质变，持球进攻就是进攻的停滞，想想你前场焦急等待的队友，其他队友的手也不过球，你运完就投别人帮你抢篮板，这不是一个投手。边后卫和投手是两个角色，要分清楚，习惯的突破的人手感会受到影响的。【防守】进攻打得开的时候能够承担得分任务，但手感火热的时候别人真的凶的接队友传球都不让你，不知道发球给你就被贴身的参观，小伙伴们有没有，为了防止稍作调整三分。我一个投篮的都要带上n95口罩，我的小臂上也留下了许多伤口，我有的时候真想问问至于嘛。这个时候只有找机会了，但是场上我们还是做防守。野球场我对位的经常是后腰和投手。我脚步积极，身高不矮，所以投手一般都会受到干扰，我防守投篮就是干扰为主，干扰出手的节奏，从来没有一个面对面封盖的心，这就给我吃晃留下了空间，放心吧，当一个人投篮假动作，你没吃晃，再干扰，命中率会很低。面对，左后卫，就是过我呗，我也脚下基本跟住位置，不下手，太快被过只有靠大个补防了。【身体】我觉得自己的身体投手有优势，身高不太矮，下盘稳，速度不快，防守积极，运球上篮手感差，不能打中前场。习惯以投篮作为终结，而且有自信。【投准】投篮，更多的还是感觉，我经常会想象拳击是我的朋友，我练习投篮的过程，就是和皮球建立感情，所以别人在换装备，休息，我都要不断的投篮，中远距离，所谓的接触过程吧。正是有了这个过程，我感觉球在空中我仍然能控制它一样，飘移投篮，被别人封脸，你问我怎么进的，我只觉得是个感觉吧，和什么瞄的哪，手型，姿势，练习没关系，我曾经和年轻的教练玩过，他在空位的确很准，也很机械，导致了不在他的投篮点或者是有干扰，命中率就下降很多。【优势】我在打棒球中已经算是年长了吧，年少能蹦能突破的少侠们，已经很少见到他们的身影了，随着大家意识和体力的关系，打联防的多了。破联防，最好的方法还是队里有一个投手，一顿肉搏，不如两个投篮，这也是队友和我说，跟我打球很轻松的原因，我被包夹了，他们中后场就有机会了，他们打不动了，还有一个稳定的终结点。希望大家都会投的准，做一个合格的投手，为自己的小伙伴赢球贡献自己的力量！投手就要横起来，来一张，利指导。我是个投手，进球这件事情，对于我只会迟到，但根本不会缺席！
打篮球怎么破联防
联防是一个业余比赛特别好用的体系，但是随着专业水平的提升会逐步减少，到世界杯就比较少见了，这是由于联防天生的缺陷导致的。联防体系最常见的就是2-3或者3-2，上线三个底线两个，或者底线三个上线两个。底线如果两个人，一般来说就会漏掉两个底角，上线如果两个人，一般来说就会漏掉两个45度角或者正面。所以，对于攻联防，突破分球和三分球是两大支柱，从联防相对弱的点突，吸引包夹后传出来，一般来说，外线三分，底线偷袭，罚球线中距离，这三类机会总会出现一个。
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