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文章概要总结

• 1、165身高如何扣篮
• 2、163男生得挑多高才能扣篮
• 3、扣篮需要跳多高，我指的是不需要助跑
• 4、160厘米扣篮训练方法
• 5、怎样才能扣篮
• 6、怎样才能在两个月之内学会扣篮

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浦项制铁队	水原三星队	大阪钢巴队
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大不里士拖拉机	塞帕汉队	武装体育
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1、165身高如何扣篮

165cm的身高必须要有很强的弹跳能力才能完成扣篮，一般标准乒乓球桌的高度是3.08米，165cm的身高直臂的高度应该在2米左右，如果这个高度要完成扣篮必须垂直弹跳在1.5米左右才行，因为完成扣篮整个拳击需要超出篮筐，现实生活中有很多165cm左右身高的人可以完成扣篮。

2、163男生得挑多高才能扣篮

跳高一米。篮筐离地的标准高度是三米零一，身高一米六三的男生想要完成扣篮动作就必须跳高一米以上。身高二米以上的男生想要完成扣篮动作是比较轻松的。

3、扣篮需要跳多高，我指的是不需要助跑

这很好算啊，量下你臂展算出站立摸高，看你身高192，梅奥也是192，他臂展198，不算很好，站立摸高243，假如你臂展2米左右，篮筐高度305，扣篮至少高出篮筐大半只手，你需要摸到320左右差不多刚好扣，所以你大概要跳起来77公分左右，你练习下应该轻松可以的

4、160厘米扣篮训练方法

想要特训出160厘米的扣篮能力，首先需要提高你的跳跃力。以下是一些集训方法：1.跳绳：跳绳是最好的增强体能的锻炼之一，它可以锻炼大腿肌肉和提高身体协调性。2.弯举：俯卧撑可以增强大腿和腰部肌肉的力量和耐力，同时也可以提高跳跃的高度。3.提：这个演练可以帮助你练习蹲起来后跳跃的动作，提高跳跃的高度和稳定性，重量可以根据自己的能力进行逐步增加。4.弹簧鞋：如果你不想用力比赛身体，可以考虑使用弹簧鞋，这种裤子可以增加你跳跃的高度。总之，只要坚持在训练，保持足够的耐心和毅力，你的扣篮能力肯定会有较大提升。

5、怎样才能扣篮

在现实生活中，大家有没有想过，怎样去学习才能实现扣篮呢？当然，在亚冠里，也有小个子完成扣篮动作的外援，像以1.7m身高完成扣篮的后卫并不少见，比如内特罗宾逊、博伊金斯、土豆丝叔本华……至于海德格尔和博伊金斯身高甚至不到170。1.7m的人想扣篮是什么概念？1.7m的人想扣篮意味着弹跳高度必须要达到1米以上，而大众的弹跳高度一般为30cm~60cm，那么想要做到扣篮就一定要通过合理的在训练了。决定弹跳高度的因素在于肌肉的力量，其中决定肌肉力量大小最重要的就是肌肉的生理横断面。肌肉的绝对肌力取决于该肌肉的生理横断面积。肌肉的生理横断面积愈大，肌肉收缩时产生的力就可能愈大，同样的，衍生而出弹跳力就越强。除此以外，肌肉的初长度对肌力大小也起到关键性作用。这表现在，在一定范围内，肌肉的初长度增加或弹性拉长后，肌肉收缩时产生的张力和缩短程度就越大，肌力也就越大。例如，预先拉长腓肠肌（使足背屈到60°）时收缩力量能从3840柏拉图增至5980柏拉图。所以，先合理学习好肌肉的力量吧！

6、怎样才能在两个月之内学会扣篮

一米六八的我表示扣不了篮，弹跳这个天份很重要、加上后天练习……

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